Thứ Năm, 1 tháng 3, 2018

Các loại vitamin giúp bạn dưỡng da láng mịn, tươi tắn

Có được làn da rạng rỡ tươi hồng là kết quả của tiến trình quan tâm chăm nuôi đúng cách. Một trong cách biện pháp đó là bổ sung vitamin từ thức ăn. Có 5 nhóm vitamin có tác dụng tốt cho sức khỏe và chăm sóc da số 1.

Vitamin B3

 

Vitamin B3 giúp các enzym trong cơ thể vận hành hiệu quả hơn. Vitamin B3 được chứng minh là có công dụng làm giảm mẩn đỏ, loại bỏ mụn trứng cá và tăng cường độ ẩm cho da. Vitamin B3 có nhiều trong thịt gà, cá ngừ và nấm. Bạn cũng nên sử dụng thêm sữa ong chúa trị nám da để kết quả tốt hơn.

Vitamin A

Vitamin A có chứa rất nhiều retinoids, có năng khiếu làm tăng collagen, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm tăng năng khiếu vận hành của hệ thống miễn dịch. Nó giúp cơ thể sản xuất nhiều hơn các tế bào bạch cầu.

 

Loại tế bào này sẽ cô lập và tiêu diệt vi khuẩn - nguyên nhân chính tạo ra mụn. Cà rốt, bông cải xanh, khoai lang và trứng là những loại món ăn có chứa hàm lượng vitamin A cao.

Vitamin C

 

Bên cạnh việc đóng nhiệm vụ quan trọng trong tiến trình chống lão hóa da, giảm dấu nhăn, vitamin C còn bảo vệ làn da khỏi các độc tố gây hại và các gốc tự do. Thêm vào đó, vitamin C còn giúp giảm viêm nhiễm hiệu nghiệm. Ớt đỏ, cam, bưởi và dâu tây là những loại món ăn giàu bộ phận vitamin C nhất.

Xem thêm: mỹ phẩm spa bn

Vitamin D

Vitamin D có khả năng giảm tấy đỏ và sưng của mụn trứng cá. Không chỉ vậy, Vitamin D còn giúp làm tăng hệ thống miễn dịch và làm giảm cortisone, loại chất nếu cơ thể sản xuất ra nhiều sẽ khiến chúng ta lo lắng, căng thẳng, từ đó phát sinh một loạt các vấn đề cho làn da.

 

Đừng quên rằng, một cách ăn uống lành mạnh và cân bằng với trái cây tươi và rau xanh là cách số 1 để thêm vào nhiều loại vitamin quan trọng nhất cho cơ thể. Sự kết hợp đa dạng các dưỡng chất cùng lúc sẽ mang lại điều kỳ diệu cho làn da.

Vitamin E

 

Là chất chống oxy hóa, sửa chữa các khiếm khuyết và bảo vệ làn da, vitamin E đặc biệt hữu ích trong việc giảm thiểu các tổn thương da do ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời. Cơ thể mọi người không thể tự sản xuất vitamin E nên việc bổ sung vitamin E từ các nguồn thức ăn là vô cùng rất quan trọng. Vitamin E có nhiều trong đậu phụ, rau bina, quả bơ và các loại hạt.

Cuối cùng, nhưng không kém phần không thể thiếu là luôn luôn ngủ đủ giấc và uống nước toàn diện. Tất cả những điều này sẽ giúp thanh lọc làn da từ bên trong, từ đó chúng mình sẽ có làn da rạng ngời và tươi trẻ.