Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

3 cách làm phát triển ngực tuổi dậy thì theo lời khuyên của chuyên gia

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng tự nhiên của bầu ngực ở các mọi người gái. Vì thế hãy giúp ngực to hết mức có thể một cách của các chuyên gia


Chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là mức tuổi có sự phát triển vượt trội về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn gái có được sự phát triển vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý với đầy đủ các bộ phận sau đây sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì đạt kết quả:

  • Ăn những thực phẩm giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho bạn một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những thức ăn giàu viên dầu cá omega 3 6 9 cần được thêm vào như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những món ăn giàu protein - mangan: Những thực phẩm như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh hoocmon sinh dục nữ, làm tăng kích cỡ vòng ngực.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sinh ra estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những thức ăn giàu vitamin A, C, E,.. có trong các loại rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi ( cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Chọn áo ngực phù hợp

  • Theo nghiên cứu khoa học để sở hữu được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, phụ nữ gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các bạn gái trong khung tuổi dậy thì áo ngực là một người chúng ta thiết yếu. Chính vì vậy, con gái gái cần lưu ý đến việc chọn lọc áo ngực để giúp vòng một của mình có được điều kiện phát triển tốt nhất.
  • Theo các người có kiến thức, bạn không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không có được sự nâng đở tốt nhất, hãy lựa chọn con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên lựa chọn những size áo ngực thích hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, phụ nữ cần cần biết rõ kích cỡ vòng ngực của mình để chọn lọc áo ngực thích hợp.
  • Nếu các mọi người nữ có ngực lớn thì nên chọn lọc áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn Eva gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên chọn lọc áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các chị em nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các bạn có thể xem thêm.

Tập thể dục cho ngực

Đây là một thuốc tăng vòng 1 webtretho thần kỳ mà các mọi người không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ làm tăng lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển đầy đủ hơn đến các tế bào ngực từ đó làm vòng 1 to lên nhanh lẹ. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những thay đổi về kích thước cùng đạt kết quả rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:

  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách mọi người nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, mọi người không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần chúng mình sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
  • Tăng vòng ngực với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng vòng 1 mang lại hiệu quả cao, đó là nguyên nhân tại sao trong các phòng gym chuyên khoa không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể tăng trưởng toàn diện và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu nghiệm. Do đó, để có vòng 1 đẹp, chúng ta nên liên tục đi bơi, đây là một bài tập giúp tăng trưởng cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng 1 săn chắc hơn và giúp nâng ngực hiệu nghiệm.

Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các cách thức tuyệt đối tự nhiên nên những tác động và đạt kết quả sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng 1 theo hướng nhanh chóng mà không gây công dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, chị em gái có thể tiếp xúc thuốc tăng kich thước vòng 1 giúp đỡ thêm. Được bào chế tuyệt đối từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc nở vòng 1 no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có công dụng xóa thâm hiệu quả, làm hồng nhũ hoa và mang lại cho bầu ngực làn da căng mịn.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp tiếp xúc chế độ dinh dưỡng, chọn lọc áo ngực và liên tục tham gia các vận hành thể dục thể thao sẽ giúp con gái gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.